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TCC
THÉRAPIES COGNITIVES ET COMPORTEMENTALES

"La thérapie cognitive cherche à soulager les tensions psychologiques en corrigeant les idées fausses et les signaux de soi. En corrigeant les croyances erronées, nous pouvons mettre fin aux réactions excessives."

Aaron Beck

LA THÉRAPIE

La Thérapie Cognitivo-Comportementale (TCC) est une thérapie brève, validée scientifiquement, qui vise à remplacer les idées négatives et les comportements inadaptés par des pensées et des réactions en adéquation avec la réalité. 

Elles suivent une démarche de résolution de problèmes. Comme pour toutes les spécialités médicales, les TCC ont l’ambition d’expliquer les dysfonctionnements de l’individu dans le but de les guérir.

Pour cela, la personne voyant un thérapeute cognitivo-comportemental apprendra à analyser son problème, ici et maintenant, tout en prenant en compte ses causes historiques. Le patient, avec le thérapeute, cherche à comprendre son fonctionnement pathologique.

 

Cette phase d’analyse dure 2 à 3 séances. Une fois que le problème est bien compris, le but et les moyens psychothérapeutiques sont définis en collaboration avec le patient.
Le patient effectue des exercices en consultation avec le psychothérapeute et par lui-même entre les séances. Les problèmes psychologiques étant souvent multifactoriels (plusieurs causes), les TCC prescrivent des exercices de différentes natures :

- Des exercices comportementaux qui visent un apprentissage de nouveaux comportements.
- Des exercices cognitifs qui ciblent les pensées inadaptées et irréalistes en apprenant à les modifier, à
construire et à stabiliser de nouvelles façons de penser plus adaptées.

- Des exercices émotionnels qui développent l’acceptation et la conscience des différentes émotions
pour apprendre à mieux les réguler .
- Des exercices corporels, qui cherchent l’apprentissage de la détente physique et psychologique.

 

À l’issue de la pratique et de l’entraînement des exercices psychothérapeutiques des TCC, les résultats
et les progrès du patient sont évalués afin de décider de la suite ou de la fin de la psychothérapie.
Plus que les techniques qu’elles emploient, elles ont l’avantage de proposer une modélisation du
fonctionnement humain basée sur les théories de l’apprentissage. Ainsi, le postulat de base des TCC considère un comportement inadapté [par exemple une phobie] comme la résultante d’apprentissages liés à des expériences antérieures survenues dans des situations similaires, puis maintenues par les contingences de l’environnement.


La thérapie visera donc, par un nouvel apprentissage, à remplacer le comportement inadapté par un comportement plus adapté correspondant à ce que souhaite le patient. Le thérapeute définit avec le patient les buts à atteindre et favorise ce nouvel apprentissage en construisant une stratégie thérapeutique adaptée.

POUR QUI ? 

La TCC est indiquée pour toute personne en souffrance, enfant, adolescent, adulte et personne âgée, désireuse de retrouver un mode de vie plus en adéquation avec les exigences de la réalité, et suffisamment motivée pour s’investir en tant qu’acteur dans un programme de soin permettant d’endiguer ses difficultés.

La TCC permet de traiter efficacement :
- La dépression, les états dépressifs
- L’anxiété, les attaques de panique
- Les phobies (agoraphobie, phobie sociale, phobies simples, phobie d’impulsion)
- Les difficultés à gérer le stress, le burn-out
- Les TOC (troubles obsessionnels compulsifs)
- Les dépendances ou addictions (alcool, toxicomanie, pharmaco dépendance, jeux…)
- Les troubles du sommeil
- Et bien d’autre qui seront traités par mes confrères…

 

 

TARIFS :

- Première consultation : 65€
- Consultation : 50€

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